BODY MASS INDEX je okvirni pokazatelj debljine i pretilosti. Formula za izračun je vrlo jednostavna.
BMI = MASA (KG) / VISINA NA KVADRAT (M)
Važno je napomenuti kako je upraba BMI-a ograničena jer ne uzima u obzir tjelesnu građu pojedinca, odnosno, postotak masnog tkiva u odnosu na mišićnu ili koštanu masu.
PRIMJER: Bodybuilder visine 1,75 m i težine 90 kg ne spada u kategoriju pretilih ljudi bez obzira što je njegov BMI visok. U ovom slučaju je udio mišićne i koštane mase visok u odnosu na visinu.
U okomitom sivom stupcu je visina (cm), a u vodoravnom masa (kg). Za precizniji izračun koristite gore navedenu formulu ako se Vaše proporcije ne podudaraju sa parametrima u tablici. Za Vas je idealno ako se nalazite u zelenom i donekle žutom dijelu tablice. Sve ostalo je zabrinjavajuće ako niste body builder. Bez obzira na manjkavosti BMI se koristi kao približno mjerilo idealne težine.
